左旋肉碱怎么吃有效 什么时候吃效果好

   左旋肉碱也称L-肉碱，它是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，它能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说左旋肉碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，左旋肉碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。

　　左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。因此运动员在高强度的锻炼中服用左旋肉碱能够提高运动中的能量生成，提高机体的耐力水平，从而提高运动成绩，尤其适合于耐力性运动项目。

　　早在1982年，参加西班牙世界杯足球赛的意大利队就广泛地使用左旋肉碱作为营养补剂，而在该届赛事中，意大利队球员的体能非常充沛，加之完美的技术发挥，意大利人最终赢得了冠军。从此以后左旋肉碱开始在体育界被广泛使用。但左旋肉碱是在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

　　但对于大多数运动偏少的消费者来说，日常生活远没有这么大强度的运动量，想要快速塑性，就需要选择组合配方的左旋肉碱食品，即使运动量少也可以达到同样的效果。优尔滋左旋轻畅酵素就很好解决了这问题。

　　优尔滋左旋轻畅酵素粉源自台湾，选用具有先天减脂成分的菠萝、柠檬、柳橙、百香果、蔓越莓等水果经发酵以超滤浓缩及冷冻真空干燥等的高科技术精制而成的粉剂。富含促使脂肪转化为能量的类氨基酸及丰富的维生素、矿物质及酶。左旋肉碱与酵素能起到互补的作用，具有脂肪转化分解、清肠排毒、美容纤体等作用，对于一般减肥者来说，是可以起到双重保障，即使运动量小同样可以达预期的效果，如果爱运动便可以激活其中的左旋肉碱，效果会双倍提升。

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